按照膳食指南的要求，每人每天起碼要吃300-500克蔬菜，200-350克水果。你達標了嗎？相信很多人都只能搖搖頭，更別說三餐不定時的上班族了。吃不夠蔬菜和水果，那把它們榨成汁帶著喝，總可以吧！確實是，即使不那么新鮮，也總比沒有的強。可很多人在榨蔬果汁這件事情上，都比較隨意，用料隨意，用量隨意。如果你想要達到美白、瘦身、降壓、清腸等效果，下面推薦的這15種搭配，你一定不能錯過。（按自己的濃淡口味適量加水）黃 瓜 篇想要保持黃瓜的營養成分，除了涼拌，榨汁也是一個好方法。黃瓜能排毒、瘦身、利尿，維生素和蛋白質含量也很高，但更重要的是，味道清新清爽，不會像某些蔬菜那樣，有股奇怪的味道。1、獼猴桃黃瓜汁材料：黃瓜1根 獼猴桃1個 蜂蜜1勺推薦指數：★★★★☆ 口感：多纖維、開胃2、雪梨黃瓜汁材料：黃瓜1根 雪梨1個推薦指數：★★★★☆口感：清爽、粗礫橙 子 篇橙子的維生素C及胡蘿卜素都比較多，含水量也比較大，所以常作為榨汁用的材料。夏天容易消化不好，適當吃點橙子也有促進消化的作用。橙子有甜有酸，可以按照自己的口味選擇不同的橙子。3、胡蘿卜橙子汁材料：橙子1個 胡蘿卜半根推薦指數：★★★★★口感：酸甜、濃郁4、西柚橙子汁材料：西柚1個 橙子1個推薦指數：★★★★☆口感：清爽、較稀5、番茄橙子汁材料：小番茄6個 橙子1個推薦指數：★★★★☆口感：清爽、酸甜口6、橙子香梨汁材料：香梨1個 橙子1個推薦指數：★★★★☆口感：清爽、粗礫蘋 果 篇俗話說：一日一蘋果，醫生遠離我。足以見得蘋果的好處。除此之外，蘋果也是一種低熱量的水果，每100只有60千卡熱量，絕對是減肥人士的摯愛。在維生素、礦物質及膳食纖維上的含量，蘋果也幾乎堪稱完美。所以，不愛吃水果的你，最起碼也要每天吃一個蘋果。7、橙子蘋果汁材料：蘋果1個 橙子2個推薦指數：★★★★☆口感：清爽、粗礫8、蘋果胡蘿卜汁材料：胡蘿卜1根 蘋果1個推薦指數：★★★★★口感：濃稠、粗礫9、蘋果番茄汁材料：蘋果1個 小番茄6個推薦指數：★★★★☆口感：粗礫、酸甜口西 瓜 篇說到夏天必吃的水果，一定非西瓜莫屬。清爽、解渴、利尿，但是最好買無籽的西瓜，否則榨汁前還要剔除西瓜子就很麻煩了。10、番茄西瓜汁材料：西瓜一大塊 小番茄6個推薦指數：★★★★★口感：清爽、解渴11、西瓜香瓜汁材料：西瓜1塊 香瓜1個推薦指數：★★★★☆口感：多汁、清甜雪 梨 篇梨子具有清肺養肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低，所以有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。12、蘋果雪梨汁材料：雪梨1個 蘋果1個推薦指數：★★★★☆口感：清爽、粗礫13、蜜桃雪梨汁材料：雪梨1個 水蜜桃1個推薦指數：★★★☆☆口感：多纖維、清甜葡 萄 篇現在是葡萄上市前后。中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨等功效。榨汁的時候，為了避免去籽的麻煩，可以選擇無籽葡萄。如果覺得榨出來的汁比較澀，可以把葡萄皮也去掉，但是葡萄皮的營養非常豐富，所以能不去則不去。14葡萄番茄汁材料：葡萄10顆 小番茄6個推薦指數：★★★★☆口感：濃郁、酸甜15、紫甘藍葡萄奶昔材料：紫甘藍少量 葡萄10顆 核桃4個 牛奶適量推薦指數：★★★★☆口感：濃稠、具有飽腹感了解更多健康知識，關注微信公眾號：青籟膳食 聲明：該文觀點僅代表作者本人，搜狐號系信息發布平臺，搜狐僅提供信息存儲空間服務。
很多朋友都會遇到這樣的問題，定投額1萬的投資產品年收益率9.6/%，到底是騙局的可能性有多大呢？很多老年人經常遇到熟人推薦10/%的投資產品和理財產品，又是怕受騙同時又擔心失去賺錢的機會，如何選擇呢？外部的理財產品和投資產品存在詐騙的可能，那么，所謂的銀行理財產品同樣會有受騙的可能？曾經發生過揚州足療小妹遇上“銀行行長”積蓄被騙一空，江蘇新聞報道，在揚州打工的吳女士結識了自稱叫任志宏的銀行行長， /"任行長/"說自己手上有一個投資理財項目，月息高達5/%，只有內部人才知道 。吳女士投資了2萬元，銀行行長還打下了一張欠條。十多天后又向吳女士借款2萬，同樣按照投資給予5/%的利息。此后失蹤，吳女士報了警。經民警核查這位/"任行長/"今年61歲，從未在銀行上過班，曾經多次以銀行行長的身份先后向8名女性借款，總數額高達110萬，已經全部被他揮霍一空。這假銀行行長的詐騙案件仍然存在，實際上是利用了人們對銀行行長的信任。有投資理財產品被騙的，還有投資購買收藏“人民幣”被騙的。江蘇新聞廣播報道，南京退休老人因為被人誘惑投資“人民幣”，結果不但25萬元的一生積蓄被騙光，高價購買的人民幣也沒有拿到手。原因是去年5月1號第四套人民幣退出流通市場以后，第四套人民幣成為收藏市場新的熱門品種，各種所謂“收藏公司”以投資人民幣、收藏人民幣的名義，以親情攻勢、承諾高價轉賣等手段吸引老人掏出養老錢投資購買他們推銷的人民幣收藏品，結果導致一些老人上當受騙。投資“人民幣”也已經成為一種新的投資騙局。面對各種各樣的騙局，我們如何防止詐騙和被騙呢？如何識別是關鍵：第一， 正確識別五種詐騙方式，面對這四種詐騙方式一定要謹慎詐騙方式有很多，但是歸根到底可以從以下一種方式上防止詐騙：第一種詐騙方式：通過各種方式邀請參加活動，通過各種免費活動和旅游活動實現建群詐騙的目的很多老年朋友都會收到一些邀請，免費參加一些公司年慶活動、健康養生講座、郊區免費采摘、景點免費旅游等活動，甚至有的公司方還免費邀請老年人到杭州、四川等名勝去旅游，免費的吃喝玩樂、免費的招待活動、免費的知識講座，無論是講座洗腦、還是免費吃喝，最終的目的都是推薦自己的產品、投資和理財，在輕松愉快過程中逐步喪失了警惕，從而以為是發財的機會實際上卻是一個受騙的機會。投資人民幣上當的胡女士，就是接到某時來篆公司打來的電話邀請參加公司滿3年以上的老客戶活動，在業務員范某接待過程中推薦并購買了第四套十連號的人民幣藏品。因此，對于那些滿天飛的免費邀請各種活動，免費的旅游活動，一定不要以為是天上掉下的餡餅，可能就是給你挖的詐騙陷阱。第二種詐騙方式：以權威機構的名義使投資詐騙具有了合理性和可靠性，所以，很多投資活動和詐騙活動都號稱與權威機構合作或者權威機構批準任何詐騙活動都必須找一個合理的名目，詐騙活動要成功，名正言順很有重要。畢竟名不正則言不順。但詐騙活動卻往往會利用各種權威的名義使詐騙活動具有較強的權威性和隱蔽性。有的詐騙活動以國家政策、西部大開發的名義進行投資詐騙，有的詐騙活動甚至以扶貧的名義進行詐騙，導致大家放松警惕。有的詐騙機構對外宣稱有政府機構、部委的政策支持，有的甚至掛靠國家產業政策，目的就是加強吸引力和欺騙性。上面的人民幣投資詐騙案件，業務員介紹說這套第四版人民幣收藏品是與中國人民銀行以及旗下的裝幀機構進行的合作。一套的總面值為1680元，各面值十張十連號，單套售價16800元；每組十套168000元，三組起售。由于有權威機構的影響力，使權威機構成為詐騙的招牌，從而達到欺騙大眾投資的目的。第三種詐騙方式：親情推薦、熟人推銷已經成為詐騙活動的重要途徑，無論是高息理財產品詐騙還是投資詐騙，親情攻勢和熟人攻勢都是近幾年詐騙的重要方式親戚推薦、熟人介紹無形中使金融詐騙具有了更多的可信賴性。親情營銷、情感攻勢、熟人介紹不僅使金融詐騙快速地傳播，更重要的是，人們出于對親戚、朋友、熟人的信任成了詐騙的受害者。陌生人推薦和銷售肯定缺乏信任感，但熟人就不一樣了。揚州足療小妹遇上“銀行行長”積蓄被騙一空，表面上看起來是銀行行長的身份，更重要的是仍然是熟人的關系，由于是熟人所以才更加信任。很多詐騙活動的業務員更是利用了這一點，開始是陌生人接觸小區的老人，然后就像親兒子、親孫子一樣地無微不至地照顧老人，讓老人真正有了親情般的依賴，從而對推銷的投資產品放松警惕，不知不覺就上當受騙了，甚至在已經知道上當受騙以后仍然心甘情愿。第四種詐騙方式：高息承諾、保本承諾、承諾高價轉售或者高價回購，誘導投資者賺取更多的收益，并且明確或者暗示肯定賺錢很多投資詐騙都是以高息、高收益為噱頭，誘導投資者進行投資。就像文章開始時說的，很多投資品和理財產品承諾9.6/%的收益，有的金融投資平臺和投資理財產品承諾的收益率15/%甚至更高；有專家說超過6/%的投資收益都是高風險的，但一些投資理財產品10/%的收益甚至15/%的收益，那么，什么樣的投資項目可以有那么高的收益呢？但仍然有很多人面對高息會上當，這就是只看到了高息的誘惑而沒有看到高息的風險。有的投資品承諾回購或者優先購買，并明示或暗示較高的收益率，從而讓投資者覺得安全并有可觀的收益。上面的投資人民幣的案例就是以承諾高價回購的方式讓投資者放心投資，但到需要回購時卻不會兌現。第二，如何防范各種詐騙？事實上就四招必須知道防詐騙的秘籍很多，實際上非常簡單，以下四招要牢記：第一招，千萬不要相信所謂的高息，只要是過高的收益一定是陷阱仍然貪圖或者相信所謂的高息理財和高收益投資，貪字頭上往往會忽略風險和理性高息、高收益永遠是詐騙最簡單而有效的方式，畢竟所有的人都希望自己的投資和理財產品能夠獲得更高的收益。因此，只要不貪圖高利和高收益就能夠嚴格約束自己而不上當。防騙秘籍：千萬不要貪圖高息，千萬不要對所謂的高收益相信并進行投資，只要超過10/%的收益就會面臨更大的風險。超過20/%的理財收益和投資收益基本上就可以斷定是騙子所為。多少詐騙活動都是以高收益的面目出現甚至兌現，而人們對高息的貪婪最后讓那些詐騙活動得逞，因此，不要貪圖高息是第一防騙秘籍。第二招，千萬不要相信所謂的內部投資、內部消息、內部產品甚至銀行行長，靠關系走后門的時代不是投資理財的時代很多人在購買理財和投資時仍然相信所謂的內部人士，很多人將詐騙投資包裝成所謂的內部產品、內部投資，甚至一些人以銀行行長的名義進行宣傳，實際上只是增強投資宣傳的信任度，而一些人利用金融機構高管、銀行支行行長的身份，更是提高了可信度。防騙秘籍：千萬不要相信所謂的內部信息、內部項目、內部產品，只要堅持購買金融機構的掛牌理財產品，掛牌的投資產品，就能有效地防止上當受騙。第三招，千萬不要購買和相信非正規金融機構的投資產品和理財產品，一定要購買和投資正規的投資產品和理財產品有的人以為，所有的投資產品和理財產品都是國家批準的機構發行的，因此都是安全的。實際上，很多投資產品和理財產品都是非金融機構發行的，根本不具有發行理財產品和投資產品的資質和條件。防騙秘籍：堅持購買正規金融機構的投資產品和理財產品，最好購買金融機構自己發行的投資產品和理財產品，這是防止上當受騙的最重要的方式。第四招：千萬不要讓工作人員代購買，而要通過正當方式購買投資產品和理財產品，這是防范詐騙的有效手段很多人購買理財產品和投資時，不是去相關機構直接購買，而是通過所謂的工作人員代購買，這會導致一些人以銀行工作人員的名義，甚至以銀行行長的名義行騙而得逞，同時也會導致一些真的銀行工作人員私自銷售非代理產品，導致很多人上當受騙。防騙秘籍：無論投資還是購買理財產品，一定要自己購買，通過正規的渠道購買，不要讓人代購買，更不要在非營業場所購買。（作者：麒鑒）
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