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內容簡介
「測量」，在建築工程中是第一項要進行的工作。當要建造大樓等建築物，或者建築橋樑、隧道等土木工程設施時，一開始就必須正確掌握建設地點的面積、形狀、地形的起伏等資訊。根據這些資訊，才可以進行建築物∕構造設施的設計，進而開始實地建設。如果這些測量資訊有所疏失的話，就會對全體建築工程造成極大的影響。同時，在建築工程進行中，也必須時時檢驗工程是否有確實按照設計圖來進行，這時也必須利用測量的技術。因此，測量可以說是建設社會基礎設施時最重要的技術之一。
本書的定位是為大學、高工或高職當中，想要學習測量的學生們的入門書。在各式各樣的測量技術當中，本書僅挑選出「距離測量」、「導線測量」、「平板儀測量」、「水準測量」這些一般學校課堂上會講授的基礎測量，透過漫畫作成簡單易懂的統整。另外本書並非從頭到尾都在解說最新機械的使用方式，為了說明測量的原理，本書的主角們使用的是長久以來就為人們所使用的器具、機械來進行測量，藉此讓讀者對測量有一個整體的印象並透過漫畫對於測量工程能有視覺上的理解。
要通透測量這門學問，對誤差的理解是不可或缺的。大家可曾想過平常在用的量尺都是有誤差的嗎？事實上，這些量尺的確都有誤差存在。這些刻度上的誤差是由於製造時刻度的正確性，以及溫度對材質的影響等而產生。這只是測量中會碰到的誤差的例子之一，正如世上沒有完美的事物一般，測量也絕對不可能達到零誤差的境界。因此書中也提到了，測量工作者為了有效率地盡可能逼近零誤差，因而會實施各種的對策。
本書特色
本書主要是以漫畫的方式來呈現較為枯燥難懂的測量學。書中是以要建造一座王城來做開頭，歷述了身為王子的主人公如何與大臣的女兒一起在學校中向傳說中的測量大師學習測量的經過。本書是從一開始的基礎知識開始談起，不只是測量的方法、技巧也談到了在測量上所使用的工具。在劇情式的漫畫告一段落之後會穿插進更為詳細的說明。先以漫畫的方式讓讀者能輕鬆進入這門看似生硬的學問，接著才用補充說明的方式補足漫畫中未能清楚交代的部分。比起一般一開頭就長篇大論的同類書籍來，本書可說是非常簡單易懂的入門書籍。
作者簡介
栗原哲彥
１９９２年 岐阜大學工學部土木工學科畢業
１９９４年 岐阜大學工學研究所博士前期課程土木工學專攻修畢
１９９４年 岐阜大學工學不土木工學科 助手
１９９８年 武藏工業大學工學部土木工學科 助手
１９９９年 武藏工業大學工學部土木工學科 講師
２００２年 武藏工業大學工學部都市基盤工學科 講師
２００５年 武藏工業大學工學部都市基盤工學科 助教授
２００７年 武藏工業大學工學部都市工學科 準教授
２００９年 東京都市大學工學部都市工學科 準教授（現職）（舊武藏工業大學）
佐籐安雄
１９７０年 那須工業高中畢業
１９７０年 武藏工業大學工學部土木工學科 技術員
１９７５年 武藏工業大學工學部土木工學科 技士補
１９８５年 武藏工業大學工學部土木工學科 技士
２００２年 武藏工業大學工學部都市基盤工學科 技士
２００７年 武藏工業大學工學部都市工學科 技士
２００９年 東京都市大學工學部都市工學科 技士（現職）（舊武藏工業大學）
詳細資料
- ISBN：9789866363955
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 256頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
在減肥過程中，飲食與運動相結合總是最為健康且有效的方法，因為過度節食雖然可以幫助我們快速的瘦下來，卻是以降低基礎代謝的代價，這會讓我們在恢復飲食以後快速反彈，而合理的飲食控制就是要滿足於代謝所需，讓基礎代謝維持一個基本的穩定狀態，然後再通過主動運動的方法來擴大熱量的消耗，從而打開熱量缺口，這樣堅持下去我們就會慢慢的瘦下一來。 ... 而堅持運動的好處不但可以幫助我們控制並減輕體重，還會讓促進身體的健康與心情的調節，並且還會讓我們養成一種良好的生活習慣。那麼，從以減肥為目的的運動上來看，就需要更高效一些，畢竟對於廣大上班族來講，想要抽出較長的時間來運動是比較困難的，但是這並不能成為我們不去運動的理由，因為只要有運動的存在就要熱量消耗的存在，只不過會因為運動時長與強度的關係其燃脂效果會有不同而已。 ... 那麼，既然我們沒有太多的時間來運動，那麼，我們不妨選擇一種高效的運動方式，讓我們把有限的時間真正的利用起來，這種方式就是我們常說的HIIT，它會讓我們以一個較短的時間（20-30分鐘）來達到一個理想的燃脂效果，甚至會比跑步1小時還燃脂，並且還會讓我們在運動之後持續燃脂數小時甚至是更久的時間，不但如此，還會讓我們在一定程度上做到肌肉的不流失。 ... 所以，對於身體健康又沒有太多時間去進行有氧運動的朋友來講，選擇HIIT無疑是一種經濟可行的方法，因此，下面分享一組HIIT訓練組合，這組訓練不需要任何的器材，只要徒手就可以完成，可以戶外進行，也可以使用一張瑜伽墊居家完成。 動作一：徒手跳繩（60秒） 雙腳微微分開站立，腰背部挺直，核心收緊，雙臂於體側屈肘 模仿跳繩動作，雙臂交替快速向前提膝跳躍 保持動作連貫，勻速完成動作 ... 動作二：高抬腿（45秒） 雙腿微微分開站立，腰背部挺直，核心收緊，雙臂垂於身體兩側 保持身體穩定，雙腿快速交替向前提膝，每次提膝都要讓大腿到達髖部高度 動作過程中雙臂隨著腿部動作自然前後擺動 ... 動作三：仰臥單車（30次） 仰臥，上半身貼地，雙手置於耳旁，雙腿向前併攏伸直，雙腳離地 保持下背部不要離開地面，向前提膝抬起一條腿，同時轉動雙肩向活動腿一側轉體 使對側手肘與膝蓋儘量靠近，頂點稍停後慢慢還原，然後再進行另一側 ... 動作四：深蹲跳（15次） 雙腳分開與肩同寬站立，腰背部挺直，腹部收緊，雙臂自然下垂 保持背部挺直，臀部向後坐屈膝下蹲，至大腿與地面平行或稍低後起身 起身的同時向上跳起，雙腿落地後再次屈膝下蹲 注意動作全程保持背部挺直，注意膝蓋與腳尖方向一致，雙腳落地時注意緩衝 ... 動作五：簡易波比跳（12次） 雙腳微微分開站立，俯身下蹲，雙臂於身體正下方支撐身體，雙腿向後跳躍伸直後再向內跳回 雙腳落地後起身並向上跳起，然後身體站穩後再次俯身下蹲 ... 動作六：寬距深蹲手碰腳（雙側各10次） 雙腳打開約兩倍肩寬，腰背部挺直，核心收緊，雙臂垂於身體兩側 保持背部挺直，臀部向後坐屈膝下蹲，同時一側手臂向下伸出去碰觸對側腳尖 至大腿與地面平行後起身還原，然後再次下蹲，並伸出另一隻手去碰觸對側腳尖 注意動作過程中始終保持背部挺直，膝蓋與腳尖方向一致。 ... 注意在運動開始之前充分熱身，動作過程中注意動作細節保證動作質量，動作間休息45秒左右，每次進行3-5組，每周3-4次，運動結束後不要驟然停止，還要整理放鬆。 作者：十月知行 #春季運動力#
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/m982a6z.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010497876
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